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<figure class="photo-layout image photo_20358 float-center" data-idxno="20358" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<figcaption>kyounoryouri</figcaption>
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<p><strong>아침 사과, 그냥 드시지 마세요 &ndash; 함께 먹으면 약이 되는 음식</strong></p>

<p>사과는 아침 과일로 사랑받는 대표적인 건강식품입니다. 하지만 여기에 하나만 더 곁들이면 건강 효과가 극적으로 올라간다는 사실, 알고 계셨나요?</p>

<p>바로 &lsquo;호두&rsquo;입니다. 사과와 호두는 각기 다른 방식으로 우리 몸에 좋은 성분을 담고 있지만, 함께 먹었을 때 시너지 효과는 배로 높아집니다.</p>

<p>특히 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 조합이라 일상에서 실천하기도 좋습니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_20359 float-center" data-idxno="20359" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<figcaption>weathernews</figcaption>
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<p><strong>사과의 식이섬유와 호두의 좋은 지방, 혈관 건강을 살립니다</strong></p>

<p>사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고 장내 환경을 개선하는 데 탁월한 효과가 있습니다.</p>

<p>여기에 호두를 함께 섭취하면 불포화지방산이 혈관 벽의 염증을 줄이고, 뇌졸중이나 심근경색 같은 질환 예방에 도움이 됩니다.</p>

<p>40대 이후 혈관 건강에 대한 고민이 많아지는 시기에, 사과와 호두는 자연스럽고 효과적인 예방책이 될 수 있습니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_20362 float-center" data-idxno="20362" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="" height="400" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202506/3619_20362_4357.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>arima</figcaption>
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<p><strong>뇌 건강까지 챙기는 간단한 천연 조합</strong></p>

<p>호두는 뇌 모양을 닮은 만큼 두뇌 기능 개선에 도움을 주는 대표 식품입니다.</p>

<p>오메가-3 지방산, 폴리페놀, 비타민 E 등이 풍부해 인지 기능 유지와 노화 예방에 효과적이죠.</p>

<p>사과에 포함된 항산화 물질 퀘르세틴과 함께 먹으면 뇌의 염증을 줄이고 집중력과 기억력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 학생이나 중장년층 모두에게 매우 유익한 간식입니다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_20360 float-center" data-idxno="20360" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:500px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="ajfarm" height="333" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202506/3619_20360_438.jpg" width="500" ></div>
<figcaption>ajfarm</figcaption>
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<p><strong>간단하게 만드는 건강 간식, 꿀을 살짝 더해보세요</strong></p>

<p>사과 조각에 호두를 얹고 꿀을 한 방울 떨어뜨리면 맛과 건강을 모두 잡은 간식이 됩니다.</p>

<p>단맛이 부족하신 분들에겐 꿀이 자연스러운 대안이 되어주며, 비타민과 무기질, 항균 성분도 함께 섭취할 수 있습니다.</p>

<p>특히 점심 후 당이 떨어져 피곤할 때, 이 간식을 곁들이면 에너지 회복에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_20361 float-center" data-idxno="20361" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="excell" height="450" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202506/3619_20361_4330.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>excell</figcaption>
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<p><strong>아침 사과, 이렇게 드시면 보약보다 낫습니다</strong></p>

<p>&rarr; 사과는 껍질째 슬라이스하고, 생호두 3~4알을 함께 드세요</p>

<p>&rarr; 꿀 한 방울을 곁들이면 맛과 에너지까지 잡을 수 있습니다</p>

<p>&rarr; 바쁜 아침엔 요거트에 사과&middot;호두&middot;오트밀을 함께 섞어 드셔도 좋습니다</p>

<p>&rarr; 고혈압, 고지혈증, 변비, 뇌 건강까지 챙기는 자연식입니다</p>

<p>매일 사과는 건강을 지켜주지만,</p>

<p>사과에 호두를 곁들이면 노화와 질병을 더 강하게 막을 수 있습니다.</p>

<p>약보다 음식이 먼저입니다. 오늘 아침, 사과와 호두 한 접시부터 시작해보세요.</p>
	

아침 사과, 그냥 드시지 마세요 – 함께 먹으면 약이 되는 음식사과는 아침 과일로 사랑받는 대표적인 건강식품입니다. 하지만 여기에 하나만 더 곁들이면 건강 효과가 극적으로 올라간다

"사과랑 같이 먹어보세요" 100만 원 보약보다 3배 좋습니다